酵素によるダイエットに挑戦

そのまま酵素ドリンクを飲むことも可能ですが、チアシードを入れて飲むというのもお試しください。


チアシードには老廃物の排泄を促す食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整えるのに役立ち、ダイエットをしている人にもとても良い飲み物です。


また、10倍に膨張する性質のおかげで、空腹感を抑えてくれる効果があります。


チアシード入り酵素ドリンクを飲んで、いらないものをデトックスしてください。


食品の中でも生の果物は、とりわけ多くの酵素を含んでいます。


午前中は体の排出効果が高まっていて、老廃物やしつこく溜まった不要物を体の外へ排出するのに効果的な時間です。


もし、フルーツの酵素をダイエットに活用しようと思うのであれば、起床後の1食を、果物だけにしてみるといいでしょう。


火を通すと酵素が減ってしまうので、加熱してはいけません。


また、空腹時に食べることがコツです。


甘さに飽きたら、アボカド＋醤油(あるいは、レモン)もオススメです。


果物はビタミン、ミネラルなどの栄養も豊富ですから、ダイエットしながら健康を増進し、キレイな肌づくりにも役立つでしょう。


一日に食べる3回の食事のうち、数回の食事を酵素ドリンクに置き換えるのが酵素ダイエットのセオリーです。


一例として、夜だけ酵素ドリンクにしたり、昼と夜の2回だけ置き換えても大丈夫です。


ただし、突然全ての食事を酵素ドリンクに置き換えることはいけません。


酵素ドリンクを選ぶにあたっては、原材料と製法をちゃんと確かめることを忘れてはいけません。


酵素飲料の元となる野菜や果物、野草などの安全性に心配はないか確かめてみましょう。


また、製造方法によると飲用したとしてもほとんど酵素を摂取できないこともあるので、どんな製法なのかもチェックしてください。


実は、ぬか漬けには酵素がふんだんに含まれているので、ダイエットにも効くということがわかっています。


手間がかかると思われるかもしれませんが、冷蔵庫で漬けるようにしたらさほど手間もかかりません。


ぬか漬けの味が無理そうであれば、他の食材から酵素を摂取したり、酵素ドリンクを飲んだりして酵素ダイエットに挑戦してみても良いかと思います。


ぬか漬けが苦手なのに、無理をして食べる必要は全くありません。