酵素によるダイエットに挑戦

注目のダイエット「酵素ダイエット」をしたら、痩せられるのはもちろんのこと、便秘が改善したり、お肌の調子がよくなったり、抜け毛予防も期待できるといわれています。


以前に比べて抜け毛が増えてきたようだと思ったら、酵素ダイエットを試してみてはどうでしょうか。


酵素飲料を飲むだけではなく、酵素を多く含んでいる食材を意識的に食べるようにしていると、抜け毛の悩みも解消し、髪に元気が戻ってくるはずです。


酵素というのは、食べたものの消化活動や代謝促進に深い関係を持つタンパク質のひとつで、酵素不足になってしまうと脂肪を溜め込みやすくなり、肥満しやすくなかなか痩せない体質になってしまいます。


そして、アサイーは奇跡の果実とも言われており、必須アミノ酸とか食物ファイバー、ポリフェノールなどのダイエットに効果のある成分をたくさん摂ることができます。


両者とも風変わりな味がするので、好きではないという方もいますが、飲みにくさを少なくしたものもあります。


話題の酵素風呂とは、発酵させた米ぬかやおがくずが入った浴槽に全身を沈め、体を自然発酵熱で温めるお風呂のことです。


それとは別に、いつものお湯のお風呂に酵素液を投入して酵素風呂にするというのもあります。


酵素が活性化して生じる熱は、体を奥の方から温め、新陳代謝を促すと言われています。


体の中に溜まっている老廃物だけでなく、余分な塩分や毒素などを汗と一緒に身体の外へ運び出してくれることが期待できます。


体質が改善される他、肌質の改善効果もあり、病気の予防にもいいのです。


今や知らない人はいないくらい人気となっている酵素ダイエットですが、生理の時はお休みしましょう。


生理時にはホルモンバランスが安定しないので、体に負担をかけてしまいます。


プチ断食による精神的なストレスで日常生活を困難にするような生理痛が起こるかもしれませんから、あまりこの時期に行うべきではありません。


いついかなるときも欠かさずやると決めている方は、自分の体調を考えて、生理痛が悪化したり、貧血が起きたら、やめてください。


１日の３食の中で、何食かを酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットと言われている方法です。


例えばですが、夜のみ酵素ドリンクに変えたり、昼と夜の２食を置き換えてもかまわないのです。


でも、いきなり３食を酵素ドリンクにするのはとても危ないです。