酵素によるダイエットに挑戦

これから酵素ドリンクを習慣にしてダイエットするなら、効果的な飲み方をしたいものです。


実はちょっとした飲み方のコツが、高い効果をもたらすんです。


それは、ちょっとずつ、しかも空腹状態で飲むということです。


なぜかというと、お腹に食料が残っていない状態にすることで吸収率が高まりますし、スローペースで飲むことで同じ量でも満腹感が高まるというわけです。


あとは、お湯割りや炭酸割りもオススメです。


味の楽しみがない酵素はイヤという方にお薦めしたいのは、完熟苺の風味あふれる「いちごの約束」です。


土壌改良に時間をかけ、農薬・化学肥料無添加で育てたヒノシズクだけを使っているので、洋菓子店のストロベリーソース、ストロベリーシロップといえば、味が伝わるでしょうか。


まったくストレスフリーで酵素、ビタミンC（苺には豊富でしたね）、葉酸を摂れるので、疲労で代謝が悪い方や、もっと効率的にダイエットしたい方には、ぜひ試していただきたいです。


商品のラインナップも豊富で、ミニボトルやジュレなら家の外でも気軽に利用することができますが、パッケージがかわいいのでギフト用にするのもアリだと思います。


酵素風呂といえば酵素の力で発酵させた米ぬかやおがくずの浴槽に入り、発酵熱を利用して体を温めるお風呂です。


更には、お湯を溜めた通常のお風呂に酵素液を入れて酵素風呂とする場合もあります。


発酵することによって酵素が作られる時に出てくる熱は、体を内部から温めて、新陳代謝促進が期待できます。


体の中に蓄積した老廃物や、不要な塩分または毒素を流れ出る汗とともに体外へ排泄してくれる効果があるのです。


体質を改善するだけでなく美肌も期待でき、病気の予防にもいいのです。


酵素を豊富に含む食材はいろいろとありますが、納豆もその1つです。


酵素ダイエットにこれからとりくもうと思うのならば、納豆は積極的に献立の1品として取り入れるようにしてください。


多くの人は、納豆を献立に取り入れるなら朝！と考えがちですが、実は夜ごはんの時に摂るほうが効果的に働くといわれているんです。


また、キムチを納豆に入れたり、玉ねぎを入れたりするのもおススメです。


そういった食材と一緒に摂取するようにすれば、単品で摂るよりもぐっとダイエット効果があらわれると考えられます。


それと、納豆を食べる際は、細かくひき割りにされたものよりも、つぶのままのタイプのほうが痩身効果が得られやすいとのことです。


酵素ダイエット時には、頻繁に水分を補ってください。


体内の水分が少なくなってしまうと気分が優れなくなったり、空腹感を感じることが多くなります。


とはいえ、どんな水分でもいいとは限らないので、注意が必要です。


カフェインが入っていない水分を冷やさないでできるだけとってください。


飲酒も控えてください。