酵素によるダイエットに挑戦

酵素ダイエットを行っていて空腹に耐えられないと感じたときは、白湯や、炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い方法です。


酵素ダイエットではその最中に飲んで良いとされるものはいくつかに限られていますので、たとえばコーヒーやお酒を飲むことは飲んではいけないのです。


勿論他にも、カロリーを含むジュースなども飲まないようにするべきです。


週末断食、一食置き換えなどを行って酵素ダイエットに取り組むならば、酵素ドリンクを豆乳で溶いて飲んでみてください。


水で溶くよりも腹持ちがよくなる上に、豆乳に含まれている大事な栄養成分も一緒に手軽に摂取できてしまいます。


とはいっても、豆乳を飲んだら生理のバランスに影響が出ることもあるので、体質的に合わない場合には牛乳や炭酸で割って飲んでもよいでしょう。


酵素ダイエットでは、酵素飲料や酵素サプリメントがよく利用されているのですが、最近では「酵素飴」という飴の形の酵素食品が出てきました。


キャンディとして、おやつや気分転換にポンと口に放り込むことができ、食べられないことで溜まるイライラや不満を解消でき、精神的に大きな助けになりそうです。


数社から、食べやすいよう工夫を凝らした酵素飴が発売されておりますので、好きな味のものを探して、食べ比べてみるのも良いですね。


しかし当然、飴としてそれなりの糖分を含んでいるわけですので、美味しく感じますが「酵素飴だけを大量に食べる」というやり方はやめておきましょう。


ちょっと前に人気だった半身浴をすると、効果ダイエットを効果的に行うことができます。


日頃の入浴をシャワーだけで済ませていると、知らぬ間に体が冷えてしまっています。


入浴で体を温めることにより、酵素の効果がでやすくなります。


気を付けたいのは、プチ断食をしているときに熱いお湯に浸かると体調を崩すことがありますので、いつもよりお湯の温度を控えめにして半身浴するのがベターです。


あらゆるダイエットにいえることですが、酵素ダイエットについても大事なのはどんな間食を食べるかということです。


空腹で間食しないとがまんができない場合は、無理しないでほんの少量にとどめておけばダイエットをずっと続けることができます。


ヨーグルト、バナナ、ナッツに代表される、ローカロリーで無添加の食品をおやつとして選ぶのがオススメです。