脚痩せダイエット！

カリウムを摂取することによって
水分と老廃物の排出を促す！

・わかめや昆布、ひじきなどの海藻類
・セロリ
・きゅうり
・かぼちゃ
・アスパラガス

また、
血中タンパク質の量は、
体内の水分量に関係しているため、
タンパク質が不足すると、体内の水分量が上がり、
毛細血管が弱くなってしまいます。

そのため、タンパク質を多く含む大豆などの食品を
進んで食べるようにしましょう。

そうそう、
合成添加物も体に悪いと聞きますが、
これは、消化器官に大きな負担を与えるからです。

それに、むくみやセルライトを引き起こすこともあるんですね。

できるかぎり、体に負担になるような
食物を摂るのは止めるようにしてくださいね。
アナタの体を守るのは、アナタ自身です。

「食生活を見直す」というのは、

ダイエットでも、健康法でも言われていることです。

食べ物というのは口から入れて体の中で吸収・分解されるものであるため
体に影響を与えるのは当然の話になります。

やっぱりいいものをいっぱい取り入れて、
美しい脚を手に入れようじゃありませんか。

まず、脚痩せのためには、
「むくみ」を撃退しなければいけません。

塩分はむくみにはよくありませんので、
塩分の多い食事は控えるようにしてください。


塩分の多い食品

・インスタント食品
・ナッツ類
・スナック菓子
・いかやたらの燻製
・ハム、ソーセージ、ベーコン、サラミ
・スモークサーモン

むくみは体内に水分を貯めることによって
起こる現象でありますので、

カリウムを摂取することによって
水分と老廃物の排出を促すようにするのもいいです。

それから、もしお尻が垂れているのであれば、
ヒップアップを心がけてみてください。

ヒップアップは、簡単なエクササイズでできるようになります。

脚がきれいで、お尻がプリッと上に上がっていたらどう見えますか？

プロポーションがすごくよく見えますよね？

プロポーションがよく見えるといえば、
次にバストアップです。

バストアップも、
ブラジャーを正しく選ぶことが大切ですが、
このブラを正しく選ぶ方法をきちんと知り、
バストアップに効果があるとされる
エクササイズを毎日実行すれば、
短期間でバストアップを成功させることができるはずです。

この「全体的なプロデュース」をすることによって
美脚がさらに際立ってくるんです。

本当の美しさは、
あなたの努力にかかっていることを
忘れないで下さいね！

脚痩せを実行して、
自分の努力で美脚を手に入れたとしましょう。

せっかく美脚を手に入れたのであれば、

この際、
全身的なプロデュースをしてみてはいかかげでしょうか？

例えば、脚ばかりきれいにして、
他の部分をおろそかにしていたら？

非常にもったいないですよね？

脚がきれいになったら、
次は健康的なダイエットです。

もちろん、ダイエットする必要がない状態であれば、
ほどよく筋肉をつけてください。

脚につけろとはいいません。

ガリガリのひょろひょろなんて、
キレイでもなんでもありませんので、
ほどよくお肉をつけて、
「健康的な体」を作るよう努力しましょう。

セルライトは脂肪がつきやすいところにできるのですが、
脂肪がつきやすいところといってもよくわからないものです。

女性の場合、
腰周り、お尻、太もも・・・
というのはわかっていても、
その他の部位については、ちょっとわかりませんよね。


セルライトができやすい場所

太ももの前側

膝の上から太ももの付け根が前に突き出して
太くなっている人は注意が必要です。

この場合、上半身とのバランスの関係によっては、
医師による治療が必要になってくるでしょう。

状況が悪化するのを避けるためにも、
独断でトレーニングを行うのはやめてください。

自分で改善させたいと思うのであれば、
食生活を見直すのが一番です。


太ももの後ろ側

一番セルライトが発生しやすい場所が、
膝の裏からお尻までの間です。

ただ、嬉しいことに、できやすいところではあっても、
なくしやすい場所ともいえます。


ふくらはぎ・足首

ふくらはぎや足首にセルライトが
できている人のほとんどは、
お尻や膝の周りにもできています。

この場合は、長期的な改善計画が必要です。


膝

ホルモン治療、不妊治療、ピルの使用などによって
膝の周りのセルライトが出来ていることが多いでしょう。

しかし、病気治療のためのことであると思って、
治療の間はその治療に専念するようにしてください。

焦ってセルライトを解消するよりも、
まず病気を治すことが先決です。