今日はおうちかえってからごはん軽く
幼児と同じ分位だけ食べればカロリーオーバーにならないよ!

体重：618

朝
小倉トースト
ラスク一枚
ヨーグルト

昼給食
ごはん
春巻き
大根のあんかけ
味噌汁
果物

おやつ
メロンパン風トースト
プチクッキー30
牛乳

夜
スープごはん
チータラ
チョコ

運動

爪先たち
※最低これだけはやる
腰まわし
スクワット20回
腹筋30回
足あげ腹筋15回
背筋30回
ストレッチ

お風呂とマッサージをする

反省
おかし食べてるぞ＼('Д')／ンパッ