去年の7月に膝骨折して
治ったが、今度曲がらなくてまだ正座が長く出来ない状態
かばって歩いてるから腰は痛いし
長く歩くと足がいたくなる

本当おばあさんだなって悲しくなる

何か改善方法ないかな

気がつくと簡単なストレッチをするようにしてるけど
もっと増やした方がいいかな

体重も増え始めてるからダイエットしないとな