野菜も、乳製品も水分もしっかり摂ってるのに・・・
どうして便秘なの・・・
快便生活を送れてますか？
女性は生理や冷えの影響で、ほぼ8割が便秘がちです。
食生活を気にして、ランチはヨーグルトか野菜。と決めてる人も多いはず。
乳製品や食物繊維も当然なんですが、それでも便秘が解消されない方は、
「お魚」を食べましょう！
お魚のミネラルやビタミンは、弱った腸を元気にして栄養の吸収もサポートします。
しかも、魚の油はDHA、EPAといった不飽和脂肪酸が豊富でお通じに優秀な油で
腸の詰まりもスルッと流してくれます。
さらには！脂肪分解もサポートするからダイエットにも最適なんです！
腸をスッキリさせれば、ぽっこりお腹も下半身のむくみも、つるん♪と解消できますよ！
スーパーやコンビニでもサバ、サンマなど手軽に手に入るお魚もいいですし
同じ海の海草やエビなどミネラル豊富で強い見方ですp(^v^)q
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