話題:お勧めダイエット法
皆様今晩ワ。
お昼を仕事関係で外出して高校生に間違われた管理人の星歌です(´ω`)嬉しいけど切ないのはなぜ？
現在ダイエット中…なのでいろいろとメモ意識もかねて載せていきます…参考になるか分かりませんが…(^_^;)
本日はカロリーについて。
カロリーは熱量です。エネルギーですね。常に摂取して消費されるモノ。
カロリーにはそれぞれ個人に摂取する基準があります。ちなみに私は約1800cal摂取。これよりも越す食生活をするとカロリーオーバーで消費しきれずに体内に蓄積してしまうのですよ！
蓄積→分解されない叉は消費が遅い→脂肪
…あまり意識していませんでしたが、必要摂取を知る事で意識するようになり、昨日からメモしてます。カロリーオーバーしていないか意識するだけでも食生活改善効果がありますよ(o^∀^o)
