起立性低血圧

〜今夏。３０分以上立ち続けてるとツラくなる。飛んだり跳ねたり歩いたり出来れば大丈夫。
今夏〜。歩いてても座ってても１時間近く続くと気持ち悪くなる。その後は横にならない限り続く。足が下にあって頭が上にある限りツラい。寝てるしかない。

医者には「塩分控えてる？元々血圧低いみたいだから控えなくていいと思いますよ」って言われたけど別に控えてないし。
ネットで得た知識によれば、体力ないのもダメだとか、下半身鍛えて頭に血を送りやすくするとか。
もう、体力付ける為の体力が存在しない。どうしようもない。遠出できない。ツラい。ツラいよ…