おはようございます、彼方です(*´∇｀)
台風で気圧が下がっているからなのか、耳鳴りがしています。皆さんは大丈夫ですか〜〜？
マイブームの1つが“見える化”になっていて、バレットジャーナルに睡眠ログを作り始めました。
私の担当医は睡眠の専門家でもあるので、頼ってみようと思いまして、先生方が使っている睡眠表もある筈ですが、、うん、ノートに書いてます(///∇///)
「〇時就寝、〇時起床」をグラフにしただけで私の頭でも解り易さレベルが違うのが解ります〜(*´∀`)♪
今日は文房具。
＊＊＊
シール貼り絵本の中身です〜♪
画像2枚入ったので、2枚入れました〜〜♪ヽ(´▽｀)/
空いた部分に好きな言葉を書き入れます。
土台はダイソーさんの高級筆記用紙使用のノート＠無地に、同じくダイソーさんのカバーを付けたものです。
シール貼り絵本自体は作るのが4冊めです〜♪
“可愛い マステ 貼り方”などで検索してみていますが、、自分の貼りたいように貼ったのが自分で気に入るみたいです。
見開きで貼っているように見えるページには、少し長い言葉を書こうかと思っています(^-^)♪
病院のカウンセラーさんに、私の怒りポイントと思われる辺りを話して来ました〜
それもバレットジャーナルに図で書いています。ノート纏めをしていると、高校生に戻った心境です〜(*´ω｀*)
愛とは理解の別名、
怒りとは「解って貰えなくて悲しい」、無理解が怒り(悲しみ)、
無理解から来る悪口や批判、否定に反応するようだが、
しかしながら、人は良く解らないものは“盲目的に信じる”または“徹底的な批判”が多い。
と、図を交えて書いてあります。
「いや、良く解らなくても自分は多少は理解を示すよ」と思う中間派の方もいらっしゃる筈だと思います〜♪
(σ*´∀｀)私はサンタクロースはいると思っています。“盲目的に信じて”います。いるとは私も確認していませんから“良く解らないもの”ですけれど(///∇///)
皆さんはどう思いますか〜(*´∀`)♪
…遊んでいるかのような話に聴こえるかもしれませんが、これがノートに思考を纏めて行くと認知の歪みの正体とは何なのかが掴めそうな気がして、最近それが面白いのです〜σ(≧ω≦*)
マイブームです♪
いつも来て下さる方々、拍手を下さる方々、ありがとうございます(*´人｀*)
ではまた(≧▽≦)ノ
話題:ノートの使い方
