脱ダメ男 成チョイモテ男

始めました！
って言ってもまだ1回だけです！
昨日は睡眠不足で出発前にリタイヤしました(*_*)

友達に誘われたら基本参加する予定です！


無駄に筋肉付けてタイムを
遅くしたくないので
ジムでランをメインでしか
してないから全然
お腹の脂肪は減りません！

早く体脂肪率一桁とか
6パックとか目に見える様な
腹筋にしたいです笑

あくまで目標は高く！ですよ笑

大会前まで
全然練習出来ていなかったけど
以外と5キロいけました☆

当日少し風邪気味で、
走るか迷ったけど、出ちゃいました！

3キロまで普通にいけて、
後半は途中鼻をかみTimeを
取りつつ走り

タイムは
"24:55"です！
25分を切れました☆☆
つまり、1キロ5分より速いペース
って事ですね！

いゃー実際！！
自分が一番驚きましたよ！
練習の2倍近い速さで走ってましたから！
やっぱりジムのと外では違いますね！


ちなみに今回、
この大会が第一回だったので、
来年もこの大会には出場予定です！
実家から近いですしね笑

応援してくださっていた
皆さんには感謝です！
6月の10キロも頑張ります！

久しぶりにログインしようとしたら
pw忘れてしまい放置してました(*_*)

心配してくださっていた方、
ごめんなさい(＞人＜;)

今までを随時更新していきます！

は寝坊しました！笑

前日仕事だったし、寝不足で、体調、
天候共に最悪だったのでシャーない(>_<)

再来週は5キロ！
6月は10キロ出るよ！
大嫌いな先輩とタイムの速さで坊主を
掛けているから！死ぬ気で頑張るよ！
明日から笑

自炊を始めたけど、炊飯器がまさかのカビ…

もーいやー
寝てやる！

いやー風邪治った(様な気がする)ので
食事はウィダーから普通に戻して
間食も無くしたりと
簡単に出来る事は心掛けてるけど、

昨日は朝まで麻雀とか悪い意味で
体に負担を掛けているのは
流石にやばいね！
とか言いながら、
仕事と転職活動のための作業で
こんな時間になっちゃったけどσ^_^;

今日からまた走ろう！
もう大会も来週になってきたし(*_*)

そして明日は和歌山の友達が東京来るので、しゃぶしゃぶを食べないかんので、
アルコールと食べる量を控えよう！

食べ放題行く前に今のikete9のスペック

身長17X cm
体重 7X.7kg
筋肉量55.5kg
基礎代謝量1675kcal/日
体脂肪率19.5%
体内年齢24歳

腹周り85.5 cm
腹周り(凹まして)78 cm
ウエスト89 cm
胸囲93 cm


昔から顎から痩せるらしく、
見た目は痩せてきたみたい( ^ω^ )
体重も食後&ドリンクバー後なのに
いつもより0.6kgは落ちてる！！

ただ、筋肉量・基礎代謝量・体脂肪率は
低下している！
身体は正直だな！運動したら代謝は増えるし、筋トレしたら筋肉量も増える！
まぁ、機械の誤差もあるのだろうけどね！

じゃ寝ますか！
明日は朝食ついでにファミレスで、
転職用の本を読みに行く予定です！
では、おやすみなさい。