話題:ダイエット記録
→→@体重 55.6kg(-0.5)
→→@生理 03日目
→→@朝飯 (10:36)
・冷や汁
・うまかっちゃん半分
→→@昼飯
・なし
→→@間食 (16:15)
・苺バナナチョコクレープ
→→@夜飯 (17:43)
・サーモンサラダ
・冷や汁
・チキンのレモンがけ
→→@お通じ ○
→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み 9700-100
→→@反省
食べた割にはだる過ぎて
ちょっとしかできてない。
→→@一言
今の横パカパカだと内ももに
効いてない気がする。
やり方が違うのかな…。
