Lazily Diet

今までは40℃ぐらいのお風呂に
岩塩を入れて浸かってましたが…


42〜43℃のお風呂に
2分浸かって5分休憩
っていうのを数回繰り返す方が
ｶﾛﾘｰを消費するそうで


早速試してみました


汗の出方が半端ない
これはいいかも


最近、朝晩は冷えて来たし
岩塩効果で湯冷めしないから
これからの季節にはﾋﾟｯﾀﾘ


で、下半身痩せには
湯船に浸かりながら
ﾏｯｻｰｼﾞすると良いらしいし…


あっ
塩揉みって
昔流行ってたような


湯船に浸かってﾏｯｻｰｼﾞして
休憩中に塩揉み


これは試してみなきゃだわぁ

じぃじ(義父)に送られて来た
ｶﾀﾛｸﾞｷﾞﾌﾄで
ｻｳﾅｽｰﾂをGETしました


最近、朝夕は涼しくなったし
散歩してても
汗かくまで時間かかってたし
何か良い方法はないか
考えてたんですよねぇ〜


で、早速来て散歩しました


まあ、汗が出る×


良い感じです


ただ…


ｻｲｽﾞを間違えて
注文しちゃいました


ﾚﾃﾞｨｰｽｻｲｽﾞだと思って
Mｻｲｽﾞにしたらﾒﾝｽﾞｻｲｽﾞで


ﾌﾞｶﾌﾞｶで、かなり不恰好


まあ、思ってる程
私を見てる人なんか
いないだろうし


頑張って散歩するぞぉ〜

ﾌﾟﾁ断食が終わってから
普通に食べてました…


見事に＋2kg


多分、ﾌﾟﾁ断食の後は
『りんごのすりおろし』とか
『お粥』とかから
食べ始めるんだと思うけど…


お腹好き過ぎて
ｶﾞﾝｶﾞﾝ食べちゃいました


まあ、自分に甘い私らしい
って言えば、私らしいんだけど


普段から1〜2kgは
平気で増減するし


気にしない×

以前で見た『ﾌﾟﾁ断食』

2日間、ﾖｰｸﾞﾙﾄと水だけで
過ごす方法…


やってみました


きつい…
かなり、きついです


体重は暴飲暴食したより
減りましたけど…
(2日間のﾌﾟﾁ断食で−2kg)


お腹好き過ぎて大変でした


毎週やった方が良いらしいけど…



もう、やる気ないかも

ﾀﾞｲｴｯﾄしてると
顔から下に向けて
痩せて行きませんかっ

私の場合もそうで
顔→胸→ｳｴｽﾄの順に
痩せてました

上半身は細くなったけど
下半身はほぼ変わらず…

元々膝から下は細いので
(周りに言われてます)
良いんですけど
お腹から膝の上までは
大変な状態のまま…

痩せたのは良いけど
これじゃ格好悪いですよねぇ〜


そこで、下半身痩せに挑戦


って思ってはみたものの
ｴｽﾃに行かないと
下半身痩せは無理だって
前に聞いたことがあったような…

でも、ｴｽﾃに1回行っただけじゃ
ﾀﾞﾒだろうし
通うにはお金がかかる

専業主婦にｴｽﾃ通いは絶対無理


そこで、何か情報はないか
探してみました


それをまとめたのがこちら
Diet ＆ Deauty


元々面倒くさがりの私には
あれもこれもやるのは無理

しかも、嫌々やるのは
絶対続かない


そこで始めたのが骨盤矯正

元々体の歪みが気になってたし
骨盤の歪みが
下半身ﾃﾞﾌﾞの原因だそうで

面倒くさいので(笑)
腰を回す体操を
左右、1日10回×2ｾｯﾄ

最近、脚が細くなった
って言われたので
少しは効果あるのかな？

ﾗｯﾌﾟ巻いて散歩してるのも
1つの要因かも知れないけど
どちらも続けないとですね