話題:お勧めダイエット法
ダイエットか……。
今でこそ、もやしっ子の僕だけど、昔はぶにぶにしてたんだ。
アンパンマンみたいな顔してたし。
一人暮らし始めてから、ダイエットを始めて。
実家だと、ご飯作ってもらったり、冷蔵庫に色々入ってたりするでしょ？
で、一人暮らしだと、自分でご飯の用意するから、食べるも食べないも自由！
それで、１日の摂取カロリーを８００以下にするようにご飯食べて、あとは筋トレしてたな。
ダンベル上げと、足上げ腹筋で。
１５キロくらい、半年かけて落としたねー。
歩くのは、楽なんだけど、１０キロ歩いておにぎり一個分のカロリーしか消費しないんで、オススメしないよ。
とにかく、食べ過ぎない事と、運動する事。
カロリーは、１日の中で自然に消費される量が年齢や体格、性別で決まってるので、その中に収まる食事量にするのが良いよね。
詳しくは、本やインターネットで調べね。
ま、大した内容じゃないけど、僕が言いたいのは、カロリー計算ダイエットオススメって事で。
