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近年、デスクワークや車の長距離運転などによって若年者の間でも腰痛を煩っている人が増えています。
そこで、腰痛に有効な成分とはなんなのか、考えてみたいと思います。腰痛の原因としては、歳を重ねるごとに体内にある栄養素が減少していくというものもありますので、考え方的には減った栄養素を補うという事が大切になります。
そこで、腰痛に有効な成分とはなんなのか、考えてみたいと思います。腰痛の原因としては、歳を重ねるごとに体内にある栄養素が減少していくというものもありますので、考え方的には減った栄養素を補うという事が大切になります。
まず、腰痛改善のためには身体の神経・筋肉を動かすに必要なエネルギーであるビタミンB1があげられます。
これは、米や豆腐豚肉などに多く含まれています。
ビタミンB1は疲労回復にも役立ちます。
更には、コンドロイチンやグルコサミンなどの栄養素も腰痛改善のためには欠かせない成分と言われていますが、コンドロイチンは食事で摂ろうとするのであれば、フカヒレやすっぽんなどが多く含まれますが、日常的に摂るには難しくなり、コンドロイチンやグルコサミンはサプリメントなどから摂取するほうが効率はいいとされています。
これは、米や豆腐豚肉などに多く含まれています。
ビタミンB1は疲労回復にも役立ちます。
更には、コンドロイチンやグルコサミンなどの栄養素も腰痛改善のためには欠かせない成分と言われていますが、コンドロイチンは食事で摂ろうとするのであれば、フカヒレやすっぽんなどが多く含まれますが、日常的に摂るには難しくなり、コンドロイチンやグルコサミンはサプリメントなどから摂取するほうが効率はいいとされています。
その他カルシウムやビタミンDで骨を丈夫にし、活性型ビタミンB12で傷みや痺れを緩和し、養蚕で神経細胞の修復を助け、ビタミンB1でエネルギーを作りビタミンEで血行を改善する、これが体内から腰痛を予防する栄養素とされています。
手軽にこれらの成分を摂りたいなら、グルコンexなどのサプリを飲むのも１つの手です。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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