m.monroe

今日のスムージー

セロリ
リンゴ1/4
バナナ
ほうれん草
人参
キュウイ



キュウイ入れたから
美味しかった！
青臭さ半減！
明日もいれよう！



キウイは、
ビタミン、ミネラルが含まれている。

特にビタミンC(゜ロ゜)
100グラム中に69mg！
みかん 約 3個分！
１日の所要量は、100mｇ なのでキウイ 1〜2個でオッケイ！！

ビタミンCは、活性酸素を抑える抗酸化作用があり、抗ストレス作用、美肌効果、コラーゲンの合成に必要で美肌のためにもたっぷり摂りたい栄養素(^-^)/


血行を促進してくれて若返りのビタミンと言われるビタミンEも入ってるから、抗酸化作用がより効果よくとれる！
ビタミンCとビタミンE単独でとるより、一緒にとったほうがより効果が高くなってよし！


食物繊維も入ってるから、便秘の人にはいいかも！
水溶性と不溶性どちらの食物繊維を含んでて、みかん３個分、バナナ2個分と同じ量！


疲労回復効果もあるらしい！


あと、肉と魚と食べると消化吸収がよくなるらしいよっっっ！

ジャケットとかが泥まみれやから
こいつら関係してるんかな？



気になる〜！

てか、みんなかわいいし！

いや、
アリアの顔は、好きじゃない。


スペンサーとエミリーとハンナは、かわいいとおもう。

スペンサーは顔がよってるけど一番すきかもしれん！
かわいい！



ハンナは、テイラーモムセンにしか見えん(笑)
まだ、幼さ残ってるなーハンナ。いくつやねんな。


エミリーは、整ってる。
始めは、一番美人と思ったー
けど、性格好きじゃない。
自分養護ばっかりな気がする(笑)



アリアは、うーん
タイプじゃないな！
いまだになれん！


アリソンもすきくない。
鼻おかしいんか？
口か？
眉と目の間？




まぁ、みなさんとてもスタイルよろしい。

スペンサーの体つきすき。
きしゃ。

足ほそっ！


エミリー、山田優に似てる。
山田優よりかわいいけど。




さぁ、仕事仕事。



明日は、塾行って、
じんちゃゆ、ひかるとランチー



がんばろー

誰なん？
誰なん？


Ａて！

誰なん？だれなーん？

はやく
プリティーリトルライアーズ
みたーい！


バイト終わったら見れる〜



今日もラジオ派しやななー

最近ほんまサボってる。




わあー


わあー







剛力さんが
宣伝モデルのやつ！




あいりみいや！(笑)

剛力繋がりで(笑)


あいりは、どうかなあー
あんま好きじゃないかもー
(笑)














さてと。