とものブログ

『山賊弁当』。

あやちゃんは知ってるよな？

山口にある『山賊』と言う、広島の若者が車もしくはバイクの免許を取得し、そして車もしくはバイクを購入したら主に夜走りで向かう事で有名なお店の弁当(ローカルネタ)。

三男坊が山口で部活の練習試合があったので、本日休みだったカミさんは他の保護者さんと見学へ。

その帰りに寄ったらしく晩ごはんにと購入。

美味しゅうございました。(*￣∇￣*)

仕事終わりにガッツリとトレーニングしとるので鳥は嬉しいね♪

弁当も良いが、やはりお店で食いたいモノではある。

プライベートで遠出も久しくしてねぇなあ〜。
( ´△｀)

繁忙期に入ったので忙しくなってはおるが、落ち着いたら行ってみますかね？

根城へ。

昨日の予定だったが体調を崩したので。

寒さのせいか？

なので朝イチから２時間程。

背中と足で。

明日も仕事が早く終われば胸をしに。

ただいま栄養補給のインターバル中。

良い１日を。(*￣∇￣)ノ

筋肉痛が来ると言う事はちゃんと体が動かせてる、と言う事だから情けなく無いですよ。

逆に俺の場合、筋肉痛が来なかったら

『何故だ？』

と、反省会が始まります(笑)。

スクワットは回数をこなす場合はハーフスクワットをお勧めします。

フルスクワットなら10回1セットで20セットと。

フルスクワットでの回数は膝を壊しやすいので。

俺は後者がメインです。

もちろん過重してますが。

膝が悪いので(年令的に)回数がこなせないのもあります。

ご存知だったらごめんなさい。

良き筋トレライフを。(*￣∇￣)ノ

根城、復活！😆

待ってましたよ！

某施設のトレーニング室。😄

久しぶりな顔もチラホラ。

皆、トレーニング(筋肉？)が好きなんだね。😄

家でのトレーニングも続けるつもりだが、やっぱバリエーションがね…。

久しぶりなのと、１年前位から肩が壊れてる(五十肩？)ので試運転な感じで胸を１時間。

腹をガッツリ１時間。

楽しいね！😆

再び閉鎖されませんように。😌

休みに。

運送業にしては珍しく俺の部所は日曜定休。

稀に平日休み。

１月は閑散期なんで休める時には。

来月から忙しくなるだろうから。


急に休みを貰うと何をして良いか判らずwww

午前中に家で肩トレをして、ぼちぼち5000�`を越えるのでスペイドのオイル交換に。

さて、終わったらカミさんを迎えに行くまでどうしょうか？