(`ω`)

話題:ダイエット記録

しばらくiPhoneのアプリでダイエット記録取ってましたが、今日からここに戻します。

■08:00
アメリカンドッグ2本
豆乳抹茶味…115
■15:00
おからだから…416
素麺…315
■17:30
野菜の肉巻き
レタス
もやし炒め
豆乳抹茶味…115

話題:ダイエット記録

■08:00
ランチパックハムマヨ…127?
豆乳抹茶味…115
■09:00
ランチパックハムマヨ…127?
■12:00
タコライス
グリーンティー
わらび餅二切れ
スープ
■19:00~21:30
ちゃんこ鍋
カルピス
グレープフルーツジュース


■体重−0.3キロ

話題:ダイエット記録

■07:00
ネイチャーメイド
ご飯100g…168

■12:30
弁当…400
豆乳抹茶味…110

■19:30
冷しゃぶサラダ…200
ひじきの煮物…75
一日分の野菜…68

■20:00
豆乳抹茶味…110
チューペット…26

■運動
歩く…1.5h
腕立て…20回
腹筋…30回
腰ひねり…50回


■合計1157カロリー
■体重+-0キロ

話題:ダイエット記録

■07:00
カフェオレ…100
ご飯100g…168
ミニメロンパン１個…108

■12:30
爆弾おにぎり海老マヨ…476
１日分の野菜…68

■18:00
干し梅…24

■19:10
ホルモン入り野菜炒め…269
冷奴1/3丁…97

■運動
歩く…50分
腕立て…20回
腹筋…30回
腰ひねり…50回
柔軟運動

■合計1310カロリー
■体重-0.3キロ

■08:40
ご飯100g…168
レタス30g…4
■11:00
ご飯100g…168
カレーうどん…378
■14:30
干し梅…6
■17:00
ネギトロ丼…546
■19:00
フライドポテト５本くらい
カルピスフロート
干し梅…12
アップルジュース
■21:00
カフェオレ…50


■合計1332＋αカロリー





夕方から野球の試合観に行っちゃってついつい買い食い…明日からはセーブしなくちゃな…＼(^o;)／

あ、野球は勝ちました！中日ファンなんですが、楽天に９対１で(´ω`)！
たまたま貰ったチケットだったんですが、席はレフト側の一番下だったので見やすかったです。名古屋ドームでの試合でした。      
くたくただー。

今日気をつけたのはカレーうどんの汁に一切口を付けなかったこと(だから実際は表記よりも摂取カロリーが少ないはず！)と、夕飯をハンバーグ(洋食)にせずにネギトロ丼(和食)にしたことです！反省点は食べすぎたこと＼(^o^)／

あ、明日から本気出す！