話題:ダイエット情報
ご存知の通り、私はほとんど糖分、炭水化物しか取れてない
晩ごはんは特に、仕事疲れと、仕事終わりの家事に時間と体力を割かれるために、料理なんてできるわけもなく、
ひたすらフルグラ食べたり、カップラーメン食べたりして腹を満たしている
なので、毎日腹ペコやのに、全然痩せず、そして力が出ない悪循環
やっぱ肉食べてないからやーと
肉＝脂肪やなくて、肉＝たんぱく質屋から、肉が直接脂肪に代わることはないし、たんぱく質のおかげで、筋肉落ちることもなくなり、代謝も下がらず、脂肪が燃えて行くメカニズム←
わかっとる、わかっとるんやけど、
やはり晩ごはん作る余裕（金銭面含む）がない
そして肉は高い（爆）
josei-bigaku.jp
買い物行く前に見たらよかった（苦笑）
たまごは、ほんまは大好きやのに弟が大嫌い（やのにこないだいっしょに外食したときにカツ丼注文して、たまご全部のけてた）やから、ほとんどたまごを食べない生活なのです(´；ω；｀)
たまごを買う習慣さえなくなったので食べたいときにないとか（苦笑）
昨日の買い出しで冷凍のだしまき玉子ってやつがあって、自然解凍オッケーやったから弁当に一切れ入れました(^^)
やっぱできたてが食べたい（笑）という感想（笑）
ほんまにいつもありがとー(*´ω｀*)
昨日の雑炊と味噌汁だけではほんまに力出なんだ（苦笑）
今ひもじい言いながら買い出ししてました（笑）
最近よくやってるのはレンチン卵。
卵をそのままチンするのは爆発する危険があるから基本的にはNGですが、深めの器(電子レンジ可で湯呑みみたいなのでも)に卵を割り入れ、お水を卵がかぶるくらい入れて600wで1分チンで半熟卵ができます。1分弱だと温泉卵みたいになるので、そーっとお湯を捨ててちょろっとだし醤油かなんかかけたら楽に美味しくタンパク質が摂れます^ ^
鶏胸肉は鶏ハムにするのもおススメです！
結構簡単にできますよ。(私がやるのは塩まぶしてラップで巻いた胸肉を熱湯に入れて、火を消して一晩放置するだけ！)
本気のお手軽はプロテインですけど、やっぱり食べ物から摂取したいですよねー
ゆで卵ならサラダにも使えるし、そのまま食べてもいいし、調理は基本、ほったらかしだし！カップラーメンを食べる時にトッピングにしてもいいかも。
私は鶏胸肉を塩茹でしてほぐして冷蔵庫に入れて、タンパク質が不足がちのメニューのとき食べてますが、こちらも調理はほったらかし。
15分茹でる時間もしんどい、って感じなら両方無理ですが・・・。保存は冷蔵庫で3日ぐらいです。