野菜など、じゃがいもか大根か人参しかない
緑黄色野菜とか皆無なので、顔とくちびるがぼろぼろで、朝起きたらいつもくちびる割れて血が出ている
口の端も常に切れとるから口を開けるのがいつも怖い
最近、ほんまに酸味に弱くなってきたから、サラダにかけるドレッシングはなるべくゴマドレ
外食で酸っぱいドレッシングやと、泣きながらサラダ食べてる
だいぶ前に買うたサラダにかける塩なるものを試してみたらやっぱ酸っぱくて、せっかく野菜とりたかったのにほとんど残した
朝昼とほとんど冷凍食品やからほんまに野菜取れず、とりあえずくちびる荒れにはビタミンB群がええらしいから、鉄分も入っとるフルグラを晩に食べることにした
野菜取れてないからビタミンが完全に不足しとると思うからね
仕事終わりは体ぼろぼろやから調理する手間がなく、バランスよく栄養が取れて日持ちする、比較的金がかからんということでフルグラを選んだ
これで少しは栄養バランス取れたらええなー
にゃー(*´ω｀*)
