美容の裏技

mblg.tvの脂肪燃焼スープのレシピはご覧になったでしょうか？

このダイエット、すごい即刻性はありますが個人的にはいくつか問題点があります。

●味が不味い
●空腹感と飽きとの戦い
●蛋白質が足りずダイエット終了後リバウンドしやすい

…等々です


そこで私は自己流にアレンジして実行してます

●スープを作る際にトマトを多めにする
●日によってカレーパウダーを入れたりキムチを入れたり…
●規定のメニューではなく食前・おやつがわりにスープを飲んで食べる量を調整する
って感じです！

こんな風にアレンジしてもけっこうダイエット効果はあります。繊維などもとれるから便秘解消にもなるし肌もキレイになります

部活があって体力が必要な人やストレスによるドカ食いが心配な人もアレンジ次第でダイエットは可能ですよ(`・ω・)

元は心臓病の患者さんの体重を手術前に減らす事を目的に作られたダイエットです。効果は絶大だけどリバウンドに注意して


【スープの作り方】
【材料】
玉葱大３個、ピーマン１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個。

�@野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る､その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

�A塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
スープはいつでも好きなだけ食べてOK！
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。

禁止事項
1　お酒は飲まない
2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めること
3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュースのみ
4　炭酸飲料は飲まない
5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6　甘味料､砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7　肉ＯＫ！しかし茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)。煮魚でもOK


１日目
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
※水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目
スープと野菜だけの日
※野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
スープに野菜を入れて食べてもいい
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーンはダメ
※今日は絶対くだものは食べない。

3日目
1日目、2日目のコンビネーション
※スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに
減量してるはずです。