健康・美容広場

ホメオパシーの魅力 著　者： 美健通信 これまでにこの自然療法「ホメオパシー」について聞いたことはありますか？ なんだか聞き慣れないこの言葉ですが、この方法にはとても素晴らしい秘密が隠されているのです。 最近は有名スタイリストや海外セレブに人気となり、今まであまり注目されていなかったこの方法が日の目を見るようになってきたのです。 ではこの自然療法「ホメオパシー」とは一体何か！ この言葉の由来は、ギリシャ語で『ｈｏｍｏｅｏ』は”同じ”、『pathyha』は”病気”とか”療法”という意味からきています。 つまり「同じ療法」これではよく分かりませんよね。 例えば風邪をひいたら同じ症状を引き起こす物質を体に入れることで病気へ抵抗を高めるというものです。 あなたが今までに受けたことがあることでいえば、インフルエンザの予防接種などまさに同じものを体に入れて、病気に対応する準備をするというのが近い考え方かもしれません。 これらの療法はドイツで２００年以上も前に生まれたといわれています。 ヨーロッパではこの自然の力を利用する方法が体に負担をかけずに健康的に行えるということでとても人気になったのです。 その中にでもイギリスでは王室御用達の人材まで生まれ、今でも一般的な病院でその方法によって処置を行っているところさえあるのです。 決して科学的な物ではなく、アロマオイルといった植物生まれのものや動物や鉱山から摂ることのできる微量な成分を使用しています。 たった少しの成分が、体に不思議なほどの影響を持っているのですから驚きです。 副作用もなく体にいいことづくめなのです。 ある私の友人が小さな頃からアレルギーに悩んでいて、薬ばかりに頼っていました。 しかし、友人のすすめもありアロマオイルの魅力を知りハーブとして飲んだり体に塗ったりすることで、驚くことが発揮されたのです。 それは今まで薬がないと、大変なことになっていたアレルギーの症状が一つもなくなったということです。 最近はホメオパシーのキットも発売されており、家に１セットあればそれだけで事足りるでしょう。 方法も簡単です。ルールさえ守れば、効果を最大限に引き出すことができます。 まず、ホメオパシーは症状に合わせて選びましょう。これは基本です。 そして、口の中でしばらく溶かしてから飲み込んでください。 また決してその前後にコーヒーなどの刺激物、またメンソールなどの刺激物もさけてください。 できれば、素手で触れずにピンセットなどで取り出すことをお薦めします。 手についてしまうと、その効果が薄れてしまう危険性もあるからです。 最初から多くのホメオパシーを使用することはやめましょう。 ２時間おきに様子をみてください。その後投与の感覚を広げていきます。 また保存方法にも気をつけてください。 ホメオパシーは光を嫌います。液状のものは必ず光を吸収しないボトルにいれてください。 またタブレットタイプのものも高温多湿の場所を避けて保管するようにしてください。 また電子レンジやテレビなど電磁波を出す物の近くに置かないことも重要です。 これだけのことを守れば、今までホメオパシーに対して難しいと感じていたあなたも無理なく使用できますよ。 すべては自然の力。あなただって自然の一部です。 科学的な物に頼ることもあっていいのですが、それだけがすべてになってしまわないように、気をつけてください。 ★☆★☆★☆ 美 健 通 信 ☆★☆★☆★ 〜役立つ美容・健康情報が盛りだくさん〜美健通信はこちら → bi-ken.info ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ アーティクルリソース：www.infomake.org

バジルとその驚くべき用途 著　者： 中山　舞子 バジルは、多くの種類があります;スウィートバジルは、しばしば多くのイタリアの食物で使われますが、唯一の種類のバジルでありません。レモン・バジル、タイ・バジル、それに、そうです、神聖なバジルと呼ばれるものもあります。すべてのこれら多種類のバジルは、多くのアジア諸国で広く使われています。 インドでは、バジルは非常に神聖な植物と考えられています。ヒンズー教徒は、バジルが純真 ”sattvic”を運ぶ人であると思っています。バジル植物はインドの多くの家にあります。土地の者は、バジルが正イオンを吸収して、否定的なものにエネルギーを与えることができる天然空気清浄剤であると思っていて、バジル植物を彼らの家に置いておきます。アユルベーダ医療において、ヴァータ状態（例えば、胃の痛み）はバジルを使って治療されます。 西洋人も、バジルを使います。実際、バジルは神経トニックとして知られ、消化を助けます。記憶を改善して、より良い集中を促進するのを助けることが知られているので、多くはバジルを使います。バジルは肌真菌感染（例えば、白癬）の効果的な自然の治癒法でもあります、昆虫は噛みます、そして、ヘビでも噛みます。 あなたがためすことができる単純なバジル・レシピが、ここにあります。レシピは、カップ1杯の新鮮なバジル・ペストを作ります。あなたが必要とするもの： 新鮮なバジルの葉2カップパルメザンまたはロマーノ・チーズ（すりおろされる）1/2カップ. オリーブ油（余分の処女）1/2カップクルミまたは松の実1/3カップ中サイズのニンニク3つ（細かく切り刻まれる）味つけに塩と挽いた黒コショウ フードプロセッサーでバジルとナッツを入れて、パルスをかける。 細かく刻まれたニンニクを加え、もう2、3回パルスをかける。 フードプロセッサーはオンのまま、ゆっくりとした流れでオリーブ油を加える。 フードプロセッサーをオフにして、チーズを加える前にへらでこすりつける。 フードプロセッサーをオンにして、ひとつまみの塩と挽いた黒コショウを加える。 パスタの上にペストを盛る、あるいは、焼いたバゲットは切る。 情報はこちらをクリック www.ed-genesis.com アーティクルリソース：www.infomake.org

ショウガ：効果的自然の制吐剤 著　者： 中山　舞子 研究の著者によると、彼らが化学療法の１日目から吐き気を軽減できる経験することができるますので、これは患者のためのすばらしいニュースです、彼らは治療の全期間、少ない吐き気を経験しそうです。統計に基づいて、癌患者のおよそ70%は化学療法の間、吐き気を催します。しかし、通常彼らに与えられる制吐薬によって、実際には吐かないで済みます。 生姜の抗嘔吐作用効果 研究において、大部分は乳癌患者からなる644人に対して、6日間、1日2回のショウガの補助食品が投与されました。 ― 具体的には彼らが化学療法を受ける前の3日間と、化学療法を始めた３日間です。投与量を2つに分けて、各々の患者は、毎日、0.5、1.0か1.5グラムのショウガを与えられました。一部の患者は、それ（偽薬）の中で少しのショウガが入っていない類似した補助食品を与えられました。 結果は？投薬量に関係なく生姜補助食品を与えられた患者は、偽薬を与えられた患者と比較して、彼らの化学療法の１日目に、吐き気に重要な軽減を感じたことが判明しました。 しかし、面白いことは、毎日伝えられるところではショウガ（0.5と1.0グラム）の2つの最も低い量を与えられた患者が最も高い服用（1.5グラム）をされた患者より、ものすごい安心感を経験したということです。このように、より多くのショウガをとることが必ずしもよりよいというわけではないと言うことができます。科学者は、スパイスの腸の最大の吸収が1グラムであると推測します。 先行研究は、化学療法の間の吐き気がショウガ補助食品によって軽減させることができないことを示唆しました。しかし、この最近の研究の結果で、ショウガ補助食品が化学療法を始める3日前に患者に与えられるならば、ショウガの抗炎症性特性は有利なスタートを与えられます、そして、化学療法によって誘発された吐き気はかなり減らされます。 癌患者は、ショウガの反吐き気効果から利益を得ることができる唯一の患者ではありません。あなたが吐き気がすると感じるならば、新しいショウガの根をとってみてください。あなたがより速い結果とより簡単な吸収を望むならば、カプセル型の浄化されたショウガをとってください。ショウガのスナップ、ジンジャーエール、それに類似した製品が吐き気を減らすことができますので、そのような製品が本当のショウガの根であって、ショウガの香りだけのものでないならば、反吐き気作用は可能なことです。 情報はこちらをクリック www.ed-genesis.com アーティクルリソース：www.infomake.org

コーヒーで作業効率アップ 著　者： 中山　舞子 どのようにコーヒーはパフォーマンスを向上させるのか 一杯のコーヒーが体に刺激を与える事は、もうご存じですよね。そして、運動競技での耐久性を上げるアイテムとしての効果についても、先ほど紹介した通りです。実は、なぜカフェインにそのような効果があり、どのように作用をおこしているのかは解っていないのです。神経系に作用し、疲労感を伝える脳からのシグナルを、ブロックスしているのかもしれません。 例えどのような機構でカフェインが働いていたとしても、実際に身体的能力がアップする事に変わりはありません。より重要なことは、増強された耐久性によって、運動効率が上がるということなのです。つまり、運動する前に、一杯のコーヒーを飲めば、脂肪を減らして筋肉を増強することが出来るのです。 カフェインとインスリン値 様々な薬が副作用を持っているように、カフェインにも副作用があることが知られています。例えば、インスリン値の上昇作用がその一例です。ある研究よると、このインスリン値の上昇は、体重の減少の反動として、起きる事が示唆しています。 カフェインをコーヒーから摂取する代わりに、緑茶にするとインスリン値のバランスを保つために良いでしょう。または、肉体を増強したいのなら、運動前にのみコーヒーを飲んで、その他の時間帯は緑茶を飲むようにしてみてはいかがでしょうか？カフェインは集中力や注意力を高めると思われています。緑茶でも充分カフェインを摂取する事が出来ます。 ブラジルで、興味深い研究が行われました。毎日コーヒーとミルクを飲んでいる子供は、落ち込むことや、鬱状態になりにくい傾向がある事が解ったのです。 しかし、どんな薬でも大量投与すると危険なことを覚えておいて欲しいのです。そしてカフェインもその一つです。もし、ナーバスな気分になる、手の震えが収まらない、また動悸が激しいなどの症状が見られたら、カフェインを摂取することを止めて下さい。また、カフェインの影響でコレステロール値が高くなる人もいるかもしれません。 情報はこちらをクリック www.seiryokushop.com アーティクルリソース：www.infomake.org アーティクルリソース：www.infomake.org

オリーブ油の多くの健康効果 著　者： 中山　舞子

あなたの健康目標とは関係なく、健康によいと分類できるいくつかの食品があります。オリーブ油はこのカテゴリーに適合します。あなたは、おそらく地中海料理に関して、健康の報告およびその活力効果について聞いたことがあると思います。さて、オリーブ油は地中海の食物の目玉のうちの1つです。適量を摂取すれば、オリーブ油は筋肉を増強し、脂肪を減らす役割を果たします。 オリーブ油の効果 一般的に、人が痩せるとき、多くの筋肉を失います。これは不健康であるだけでなく、代謝を遅らせます。オリーブ油は、反異化作用の役割をすることによって、しばしば体重減少と関連した筋肉損失に対処することができます。それは腫瘍壊死因子アルファ・レベルを低くする働きをします。これが高水準になると筋肉破壊が加速します。 オリーブ油の単不飽和脂肪の高い比率は、それを健康と筋肉維持の重要な役割を担います。エキストラバージン・オリーブ油は、高水準のビタミンEにより、さらに健康力を提供すると思われています。 単不飽和脂肪による一般的な効果については、多分よく耳にすることだと思います。それは、メタボリックシンドロームの原因となるものの多くを減らし、数種のガンになるリスク要因を減らします。心臓病に限れば、オリーブ油によるリスク低減効果は、一般の医者が全面的に推薦するところです。 オリーブ油がビタミンA、ビタミンE、ビタミンKなどのような栄養分の豊かな源であるということも、知っていなければなりません。それだけでは十分でないと言うならば、オリーブ油には、オレイン酸、ポリフェノール、スクアレン、トリテルペンなどのようないろいろな健康の要素があります。これらは、骨を強くし、肌を健康的にし、動脈をきれいにするのに役立ちます。その結果、血圧が下がり、膵臓と胆嚢の機能が増進することもあります。 それで、あなたがよりオリーブ油愛好家のように見えたいならば、小さな調味料ボウルにオリーブ油を入れて、いつでも食事に使えるようにしておくことを考えてください。味を加えて、健康効果を得るために、いろいろなアイテムにそれを使うことができます。それは、サラダまたはジャガイモには大きな効果があります。パンは軽くオリーブ油に浸せば、さらにおいしくなります。外食するとき、バルサミコ酢はオリーブ油の１つのオプションとなります。オリーブ油を不透明なジャーに保管して、屋外で使うときは、必ず、長く時間がかからないうちに使うようにしてください。 情報はこちらをクリック http://www.seiryokushop.com/ アーティクルリソース：www.infomake.org