脳内戦場

話題:ダイエット


午前中からずっと雨。

止んだら10kmいくか、と意気込んだものの
止む気配無し。
雨足弱まったら5kmでいいか、と(ry
止む気配無し。


昨日の今日でやる気が削がれまくり。
仕方なくトレッドミル。
(ルームランナーの事をトレッドミルと言うらしい。
なんという格好いい呼び名)

トレッドミルってずっと同じ景色だから飽きる。
余談だが学生時代も校庭より距離伸びても外周派だった。

あと、あの動く部分がやたら狭く感じて走りづらい。
もうイライラしっぱなしでジョギングどころじゃない。
アスファルトより足にはいいんだけどねえ。

結局20分ほど走ってやめてしまった。
なんという忍耐力の無さ。
なんでトレッドミル買ったんだろうか。

のくせに今日の夕食は丼ものだったからなあ…
ポンナコッタヽ(●)ノ

食繋がりで、母が「あんたこれ食べなさい」
とヨーグルトを買ってきた。
名前が「毎朝快調」。買うのに勇気がいるなこれ。

でも食べたら30分で来るもの来た。侮れん。

話題:ダイエット


いつもの５kmコースから１０kmに挑戦。
キロ５分強から７分にして所謂LSDを意識。

ただ、このコースに行くのに片道３km…
いいウォーミングアップとクールダウンと考えればいいか。
走る人はほとんど居なかったが、自転車が多数。
皆さん爽やかな風と共に去りぬ。

ジョギングしてる人がいないほうが無駄に意識しなくて済むから楽ね。
景色も良いし徐々にそちらのコースを主体にしたい。
いつもの倍以上の時間がかかったから
i-podのジョギング用フォルダが見事周回。



レコーディングダイエット程厳密ではないが、
１日に食べてる物を振り替えると

　泣　き　た　く　な　る


今日は1400kcal弱。
運動したからいいやの精神。


腹筋50*2→100*2

腕立て嫌すぎる

話題:ダイエット


「スーパーにバナナが無い」

いつもバナナミルクを作って飲んでる親父が嘆いていた。


そういえば数日前にテレビでやっていたバナナダイエット。
一週間ほどでだいぶ体重が落ちたとかあったけど
あれだけ蓄えてる人間だし減りも健常者に比べたら多いわけで
「一週間で○kg落ちた！これでかつる！」

なんて……ねえ。

ダイエットの方法は合う合わない人それぞれだろうけど
あまり食事制限したくないのが個人的な考え。
運動するのがいいさ。


バナナに対抗してヘルシア買ったぜ！(２本)
燃えろ体脂肪。情熱的に。

話題:ダイエット

【２週間前】
ジョギングコース(約4.7km)を、初めは歩きで約43分。
↓
【１週間前】
半分くらい走れるように。約39分。
↓
【約４日前】
完走できるように。約35分。
太ももを上げるなどのフォーム改善。
↓
【本日】
全体的なスピードアップを。27分。


歩道が雨で濡れてる為滑ったら恥ずかしいと思いながらジョギング。
太ももを上げる、と意識するとスピード上がる。
この２週間で足が「すらっ」というか「キリッ」とした。
体脂肪2％落ち、体重1.5kg落ち。

久々に昼間に走ったのでいつも聴くメタルごちゃまぜは止めてジャンヌを。

思わず歌いたくなるね！！！！！

まあ時間的に人いないしラビリンスの一曲や二曲いいと思うよ！
７とかsisterとか歌えばいいと思うよ！
カラオケ行けばいいと思うよ！



今日シリアルしか食べてない件

毎日決めたコースを歩き、最近は人通りが少ない時は走るように。
昼以降の肉は控え、夜は魚など。


基礎代謝1236kcal
骨格筋率28.1％

女性の骨格筋率の平均が27らしいので
平均よりは良かったと前向きな気持ちでこれを増やしていこう。

ちなみに今日のジョギングの消費カロリーは258
走ってる最中に飲んだヘルシアウォーターは18kcal
脂質はないがだいぶ甘いので、カロリー低いと油断して飲みまくるとアウトだよねこれ

だから０kcalの清涼飲料水て怖いんだよちきしょう
話題:ダイエット