話題:ダイエット記録

体重：59.5(+0.5)
体脂肪：35.1％
B：100センチ
W：66センチ

朝：おかか一味ご飯
昼：鮭茶漬け、おからハンバーグ
夜：ご飯、味噌汁（豆腐、わかめ）、肉炒め、生姜の天ぷら
間：なし

サプリ：下剤、フォースコリーカプセル
運動：徒歩５０分
美容：おっぱい体操、マッサージ
排便：なし
感想：下剤を足しました。

３日出ないのは久々で、取り敢えず１錠から２錠にしました。
まぁこの３日間家から出っ放しだったので仕方がないんですけどね。
取り敢えず明日でおからを片づけます。

明日は家にいます、というか家にいることしかできないと思います。
足がガクガクです、坂道今日沢山歩きましたので。