Sweet Heart

こんばんは(^O^)


今日の記録！


朝
スクワット 40回


夜
スクワット 60回
腰回し30×2回
ストレッチ
マッサージ
肩甲骨のばし 10回



話題:ダイエット記録


朝にもうちょっとするようにしようかなー


朝にやった方がその日の消費カロリー量？燃焼量？が良いみたいですしね

こんばんは(^O^)


今日からの晩御飯♪



鯖の塩焼き
春キャベツときゅうりのサラダ
納豆
春キャベツとしめじのお味噌汁
白米

端にある黄色いのは、明日のお弁当用で作った卵焼きの切れ端です(^◇^;)笑



話題:うちごはん＊.ﾟ

試してみる価値ありの記事を見つけました！




https://locari.jp/posts/52680










塩水で腸内デトックス








さっそく今朝試してみました(^O^)






コップ1杯の水に塩ひとつまみ




レモンはなかったから今朝はなしで。








レモンがあった方が私は飲みやすかったかも！
今日早速買ってこようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
ビタミン摂取のためにもね♪












で、効果はというと。。。












お通じきました！！




飲んでから40分近くしたらかな〜




けど、飲んで15分ぐらいで少しお通じの兆候が！












私便秘になりやすくて…




食物繊維とか進んで取ったりして、
水とかお茶をしっかり飲んだりしてるんですけどね






便秘薬にはあんまり頼りたくないから(>_<)










便秘はダイエットの敵！




美肌にも敵！






てことなので、


この方法を続けていこうと思います( ´ ▽ ` )




レモン買ってこなきゃ(=ﾟωﾟ)ﾉ







話題:ダイエット

おはようございます(^O^)



昨日は夜からかなりの雨が降ってきました。


が、今朝は打って変わって晴天！！


良い天気〜♪♪





昨日は日用品関係を買い出しに行ってました！



今の100円ショップってすごいですね☆

ほんとになんでも揃う！












今日はスーパーに行って、食料品とか買い込もうと思います＼(^o^)／



あ、あとドライヤー。


ドライヤーがないことにお風呂入る時に気づきました(^^;)


昨日は自然乾燥(>_<)


近くに家電量販店あるし、安いやつ買う！



話題:おはようございます。