ダイエット始めた月はおもしろいように
体重が落ちました。

・毎日体重体脂肪を記録
・食事の記録(カロリーと栄養のバランスに気をつける)
・夕食は遅くても18時半までにすませる
・炭水化物は食事の最後に食べる

とくに運動などしなくても１ヶ月で3.5㎏減量できました。

おもしろいように体重が落ちるので、体重計に乗るのが楽しかったです。


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