痩せろよデブス(´^ω^｀)

起床時 キロ/％
↓
就寝前 キロ/％


…朝8:10………
パン入りスープ(100)
瓦煎餅
林檎２切れ
ラフランス３切れ

…昼13:00………
ごはん
手作り弁当(おかず)
お吸い物
ミニクロワッサン
林檎酢

…間食………
さくさくぱんだ(80)
のど飴
チロル(60)
野菜ジュース(63)

…夕………
赤飯
鯖味噌煮
切り干し大根
さつまいも味噌汁
梅昆布茶
ミニパン

………
ホットミルク
小箱入り羊羹
のど飴

起床時 ４９.８キロ/２４.５％
↓
就寝前 50.2キロ/22.0％

お通じ○

Schedule


…朝8:00……
おにぎり小２つ
大根味噌汁
紅鮭昆布巻き
紅茶ストレート


…昼12:30……
おにぎり小１つ
手作り弁当(おかず)
大根味噌汁
緑茶


…間16:00……
焼きいも1/3
マリー*スティッククッキー
アイス

…間17:00……
ローソン*てりやきハンバーガー(293)


…夕19:30……
ごはん1/2
納豆(100)
冷凍シュウマイ２つ
紅鮭の昆布巻き1/2

…21:00………
ホットミルク(100)
小箱入り羊羹

起床時 ５０.２キロ/２４.５％
↓
就寝前 ５０.２キロ/２２.０％

お通じ○

Schedule
オフ
習い事(ピアノ)

…？(11:00)………
カレー少なめ(300)
手作り弁当おかずのみ
カフェオレ(30)
スティックパイ(100)

…間…………
焼きいも
カフェオレ
アイス
アロエヨーグルト
ヤクルト
餡はさみ煎餅
ミスド*チョコ白トッピングのドーナツ


…夕………
飛び魚だしラーメン

起床時 ５０.６キロ/２４.０％
↓
就寝前 キロ/％

お通じ×


Schedule
バイト8:45〜17:00


…朝………
きなこもちパン
ツナと大根の煮物
青ヤクルト(43)
ラフランス２切れ

…昼………
ミニ弁当(ご飯160＋煮豆＋ブロッコリー)
スープ春雨(127)

…間………
午後ティー*ティースパークリング(125)

…夕………
うどんすき
生チョコパウンドケーキ１切れ
さくさくぱんだ２(216)
瓦煎餅２枚
ココア
スティックパイ

起床後 50.8キロ/２3.５％
↓
就寝前 キロ/％


お通じ×

Schedule
バイト10:00〜18:00


朝
抹茶甘納豆食パン(250)
ラフランス２切れ
林檎２切れ
カフェオレ(30)


間
ガム(4)


昼
お弁当
インスタントコーンスープ(40)


間
のど飴２つ(３０)
チロル(５９)
飲むヨーグルト(１４０)
はちみつゆず(１４０)


夕
ご飯
玉子スープ
コロッケ
ささみチーズカツ
生八ツ橋５つ

きなこ餅パン
さくさくぱんだ２(２１６)


バイトでミス連発
↓
苛々妬け食い

自分最低