Ｔop Ｂookmark


途中経過ですが書いてみたの続き。
2021/5/5 19:49

続きですwww


ここ何年も運動らしい運動なんてしてなかった私σ(￣∇￣;)

最初からハード系に手を出したら
間違いなく3日と持たずにやらなくなるのは
目に見えていたので←←←
まずは簡単なストレッチから入ることに。

いざ始めてみて分かったこと………
昔はけっこう柔軟性のある身体をしていたのに
全然柔軟性の【柔】の字もない硬い身体になっていた( °_° )

○○を伸ばします。
言われても
動画の通りに伸びない身体……
関節も錆びついていて可動域が狭くて
そんな自分にショックを受け
更にはストレッチだけでもなぜか疲れるって言うorz

体力、筋力の衰え
関節の錆びつき
諸々にひたすらショックでしたが
動かし続ければ少しは柔らかくなるのか？
と
ストレッチに励み、徐々にではあるけれど
可動域が広がってきたかな？
と効果を感じられるようになった頃
これまた少しずつストレッチにプラスして
軽い運動系の動きを取り入れるように。

所謂、下腹を凹ませるストレッチとか
クビレを作るストレッチとか言われてる系w

その手のものをやるようにしたら
これまた徐々に身体が動きについていけるようになり
ほんの少しずつではあるけれど
体力もついてきたかも？
なんて思えるようになってきて。

そこまできて
ようやく筋トレを追加するように。

と言っても
あくまでも家でやるだけなので
器具は一切使わず
自分の身体を使った自重トレってやつの
軽いものから取り入れ始める。

筋トレって言っても
ゆるゆるとやり出してるもんだから
最初は全然どの筋肉に効いてるのかすら
分かんないのwww

動きは真似るんだけれど
この動きはここに効いてるんだとか言われても
頭の中は【？？】だらけ＼(^o^)／

そんなどうしようもない状態ではありながらも
どうにか色んな動画を参考にしながら
身体を動かすことを日課にするようにして
地道に運動に励むこと数ヶ月。

ぽよんとしていた下腹付近が多少凸ってる率が減ったかも？
と感じるようにw
そして
どこに効いてるんだか全く分からなかったのが
｢あ！今ここに効いてるぞ！！｣
と、はっきり効いてる部位が分かるようになってきたw


また、一旦区切ります＼(^o^)／




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