話題:ダイエット

体重 91.7(-0.6)
体脂肪率 37.7.(-1.2)
内臓脂肪 17()

7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18

朝ごはん→オートミール、卵、牛肉(塩胡椒レモン)、サプリメント色々

昼ごはん→牛肉(塩胡椒レモン)、黒米・玄米入りもち麦ご飯、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト

スクワット少々

夜ごはん→酸辣湯、唐揚げ、海老入り紅生姜揚げ、ちぢみ、イカの刺身、焼酎ハイボール、サプリメントいろいろ