話題:ダイエット

大事 91.9(+0.5)
体脂肪率 36.1(-1.3)
内臓脂肪 17()

7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18

朝ごはん→オーバーナイトオートミール、サプリメント色々

間→アイスコーヒー(ファミマ)

昼ごはん→ささみときゅうりのポン酢和え、プロテインとオリゴ糖入り豆乳ヨーグルト、紅鮭おむすび(ファミマ)

間→酢いか、ビネガー香る大豆チップス、温泉饅頭

夜ごはん→ささみときゅうりのポン酢和え、ポテトサラダ、一才からのチーズ2つ、氷結無糖レモン250、焼酎ハイボールレモン500

大凡のトータルカロリー及びPCF
1576kcal
たんぱく質101g
脂質38g
糖質137g

今日は眠くて眠くてて…