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Sorriso
独身35歳介護のため実家暮らしな女が95`からのダイエットと汚肌の改善を目指していくブログです
2022-8-14 22:22
8/14 日曜日 16日目
話題:ダイエット
大事 92.4(+0.2)
体脂肪率 37(-0.7)
内臓脂肪 17()
7/30開始時点
体重 93.4
体脂肪率 38.8
内臓脂肪 18
朝ごはん→プロテインとオリゴ糖入りオーバーナイトオートミール
昼ごはん→サーモンともやしのきのこ蒸し、オートミール卵かけご飯、ふりかけ、プロテインとオリゴ糖入りヨーグルト
夜ごはん→サーモンともやしのきのこ蒸し、わかめとがんもとたけのこの炊合せ、えびのつまみあげ、真鯛の天ぷら、焼酎ハイボール
10分程度の運動
5分程度ストレッチ
休みがあと2日しかないことに恐怖してる今日この頃……
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カテゴリー
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未分類(0)
プロフィール
性 別
女性
年 齢
37
誕生日
2月6日
地 域
東京都
系 統
普通系
職 業
営業・事務
血液型
A型
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