話題:ダイエット

大事　92.6(+0.1)
体脂肪率　37.7.(+0.5)
内臓脂肪　17(-1)

7/30開始時点
体重　93.4
体脂肪率　38.8
内臓脂肪　18

朝ごはん→プロテインとオリゴ糖入りオーバーナイトオートミール
昼ごはん→プロテインとオリゴ糖入りヨーグルト、ささみの梅きゅうり和え、フィレオフィッシュ(ローソン)1/3
夜ごはん→ささみの梅きゅうり和え、酸辣湯、オートミール、焼酎ハイボール


今日はー
書くことも何も無く。
予定も何も無く。
笑笑
昨日は色んな人にLINEしてみたけど結局、て感じ笑笑
あと寝る前に運動とストレッチしなきゃー