朝ごはんは・・・

目玉焼き🍳


シャウエッセン。


ピーマン焼き。


サニーレタスサラダ🥗


自分で漬けたカブの糠漬け。


白ご飯🍚


そしていつもの味噌汁でした(o^^o)


でもこの油揚げは一旦しばらく止めようと思っています(T_T)

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私の好きな油揚げがあってそれをいつも味噌汁に入れていましたけれど、


ちょっとまた最近試してみたい食事制限があり、それによると大豆食品を減らすか抜くかという感じなんです(´`:)


ただ発酵してある納豆や味噌汁は良いみたいなのですが。。

私は以前、低ﾌｫﾄﾞﾏｯﾌﾟ食を心がけていた時期が２年くらいあり(今でも一応心がけてはいます)
その間は玉ねぎやニンニクだけでなく納豆も好物の糠漬けも止め(今でもニンニクは４年くらい食べていません)、

味噌汁もかなり控えて飲まない日を作ったり大豆ではない米味噌をネットで購入してみたり、、


その後16時間断食みたいなことをやり腸を休ませつつ、

アダムスキー式メソッドをゆるく試してみたところ、だいぶ腸がマシになりました。


その辺りから、元々大好きだった味噌汁は１日に２杯飲めるようになり、納豆もまた再開しました。


オカラも再開したりと、結構調子が回復してきたように思っていましたが、、

原因がよく分からない関節痛が長年続いていて食事によりだいぶマシにはなったものの(特に小麦を３年止めて現在は一応控えめにしているから計6年)、


欲を言えば、やっぱりもっと善くなりたいのでまだしぶとく諦めずに改善を目指すための食事を試してみようと思っています(^^)


ただ腸の痛み、脇腹の痛み、特定の食べ物や高ﾌｫﾄﾞﾏｯﾌﾟ食品の消化不良に関しては、

シツコイようですがサプリメントのニームプラスというハーブが効いてくれて、

ニームプラスには本当に感謝しています。

初めは食事をするたびに飲んでいましたが、今では１日１回でも脇腹の重さは無くなりました。

お医者さんに行っていてもただ痛み止めを出されて終わっていて何も食べられず苦しみながら生きていた月日を思えば、


自分で治せるって希望がみえて色々やってきて良かったと思いますし、

まだしぶとく違うやり方も試してみたくなりました(^^;)
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