＊備忘録＊


8月23日 18:28 :ダイエット
ダイエット始めました

話題:ダイエット記録


こんばんはー

先週の火曜日からダイエットを始めました。

きっかけは一緒に働いていた同期が職場を変えてから1年ちょっとで-10きろ痩せ,ちょースリムになっていたので。
彼女は特に何もしてないみたいですが。
やっぱ給食の量とストレスや疲れって体に出るのね。

そんなこんなで本人には言ってないけど,
今は同期を目標にしてダイエットに励んでます。


ちなみに脚痩せを目標としていて,
20代女性の太もも平均値は身長×0.3らしく
それに則るとまいかの平均は47.7せんちみたい

5日前に測定したところ,太もも53.3せんち...
ちなみに体重は47.8きろ

つら｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡


とりあえず今は52せんち目指して奮闘中。



ネットでいろいろ調べた結果,
スロージョギングを毎日30分やってます。

スロージョギングの後はお風呂で太もも温めて
ボディーソープで体洗いながら太ももごりごり

お風呂上がりはマッサージオイルを塗って
セルライト潰し+リンパマッサージでごりごり

ごりごりしすぎてところどころにアザが出来ました(笑)


しかしこの私が5日続いてるやばい(三日坊主←)


昨日の時点で体重47.4きろ
太もも...何せんちだっけ？？←
でも-0.5せんちぐらい痩せてました！うれし！！


この調子で脚痩せダイエット頑張ります！



1週間ごとに経過報告しようかなぁ


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ｐ ｒ ｅ ｖ ｎ ｅ ｘ ｔ



ｂ ｏ ｏ ｋ ｍ ａ ｒ ｋ