9年と152日目
2022年6月18日 22:41
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話題:ダイエット記録

体重:71.0(+0.4)
体脂肪:37.7%
B:100センチ
W:78センチ

朝:おかか一味ご飯、ウインナー、目玉焼き
昼:鮭ごま炒飯
夜:ご飯、味噌汁(わかめ、じゃがいも)、豚しゃぶサラダ、卵豆腐
間:飴玉、黒蜜がけわらび餅

運動:徒歩20分
美容:マッサージ
排便:あり
感想:快適。

寝る場所のエアコンを掃除したので、涼しい風が寝るところに加わりました。
世間で言う汚部屋にいるので、窓開けれないんですよね。
寝る時私は豆球付けとかないと寝れないのですが、居間で寝ている両親は真っ暗にして寝るので襖も閉め切り。
暑かった、起きたら汗ビショになってる事もあった。
ついに、エアコン。
今日からエアコンつけて眠ります。
快適な睡眠ライフを届けられますね。


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