話題:ダイエット記録

体重：70.8(-0.4)
体脂肪：38.0%
B：100センチ
W：78センチ

朝：オレンジピールとクリームチーズのパン、ウィンナー
昼：チョコチップスナックパン
夜：プロテイン、サラダチキン、わかめのお吸い物
間：飴玉

運動：徒歩60分
美容：マッサージ
排便：あり
感想：プロテイン消費。

プロテインがなくなるまで平日の夜白米を禁じます。
食べたい。
特に今日はノー白米。
ちょっときつい。
小さいパンばかりだけど、白米ないときつい。
気圧の変化か頭も痛い。

マニキュア落としました。
爪がもげかけてたので、暫く休みます。