話題:ダイエット記録

体重：66.7(-0.1)
体脂肪：35.3%
B：100センチ
W：70センチ

朝：梅茶漬け、ウィンナー
昼：焼鮭とだし巻き卵のお弁当
夜：鯖缶ご飯、わかめのすまし汁
間：グミ、チーズ

サプリ：防已黄耆湯。
運動：徒歩60分
美容：おっぱい体操
排便：なし
感想：鯖缶ダイエット。

一昔前に流行ったとされている、鯖の水煮缶を食べてダイエットをする方法。
何時もよりご飯の量が少なくなり、でも鯖の満足感でお腹が満たされるというもの。
あと、鯖には痩せる成分が入っているそうです。知らんけど。
栄養士になるにあたり、なににダイエット成分が入っているとかはやっていなかったので本当にそんな成分が入っているのかは不明です。
取り敢えず今日はご飯の上にかけて醤油とレモン汁で味をつけてみました。
中骨入りなのでカルシウムも摂れます。
５缶買ってきているので、土曜日までの夜ご飯です。
目指せ肝臓の数値標準並み。

でもこれで下がってなかったら泣くぞ。
揚げ物も、お酒も１か月飲んでいません。
お刺身というか生魚もお腹に悪いので食べてませんし、なによりもポップコーン食べてない。
ポップコーン、私の血液の３分の１（残りは一味、豆乳で出来ている）（不健康の液体）