話題:ダイエット記録

体重：68.2(-0.1)
体脂肪：36.3%
B：101センチ
W：72センチ

朝：生姜の佃煮ご飯、ウィンナー
昼：冷やし中華
夜：鶏むね肉丼
間：チーズ、クッキー、スイカチップス

サプリ：防已黄耆湯、ぱっくん、酵素×酵母。
運動：徒歩６０分
美容：おっぱい体操
排便：あり
感想：関係なかったです。

オートミールの食べすぎじゃなかったです、普通に下痢気味。
取り敢えず今日で鶏むね肉が無くなったので、明日からまた夜ご飯をオートミールに戻します。
生姜の佃煮はまだあります、これも防腐剤とか使ってないから食べきらないとな・・・。

少しニキビか汗疹か、頬にぷつぷつと赤いのが出来ていたので美顔水を塗って就寝します。
単体だと滅茶苦茶乾燥してしまうので、塗った後にジェルも塗ってます。
ニキビだったらいいんですが、多分汗疹です。痒いし。
弟に勧められたので、明日にでもお薬を買ってこようと思います。