STARLESS and BIBLE BLACK

本日はクソ暑かったので、トレーニングは胸と体幹と腹だけにしたぞ。

ベンチプレス アップ2セット
1回挙がる重量で1回
ストップ&ゴー 6レップス3セット

ユニラテラルダンベルプレス 左右各8レップス2セット 左のみ12レップス

クロスベンチプルオーバー 8レップス2セット

ボールプッシュアップ 脚を台に乗せて 限界まで→ダンベルフライ 12レップス コンパウンドセットで2セット


プランク 1分→レッグレイズ限界まで 各2セット
アブローラー 限界まで
ボールロシアンツイスト限界まで→ボールツイスティングクランチ限界まで 2セット
ブレイシング 10秒2セット
ハーフスーパーマン 30秒

まあこんな感じ。左のみ1セット増やしたのは、左が弱いから。
腹はやり過ぎかもしれない(・o・)
アブローラーを1セットしかやらないのと、ボールロシアンツイストを選んだ理由は腰が痛ぇからだ(^皿^;)普通のロシアンツイストが出来ないのさ。あと、アブローラーは効きすぎる時があり、１週間程度腹筋が筋肉痛になることもある。

手首が弱いのだが、特に右はベンチプレスの時にヤバいので、あまり重いのはやれません(>_<)過去の故障で、ほとんどの種目が軽い重量になってるんで、特別ベンチプレスだけが痛いってんじゃねぇが、手首が一番折れそうな気がしてね(苦笑)

という訳で、予告通り軽く水島社長の発言について。
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社長は何を焦っているのかね？安倍首相を評価しない奴は馬鹿だと云っているようなものだ。つまり、表現者の皆さん、三橋貴明氏等を馬鹿だと断言してるのよ。実際に、佐藤健志氏はこの発言に呆れている様子だ。

日下公人氏やメルケル氏が安倍ちゃんを評価してる？彼らが褒めてるから安倍ちゃんは優秀なのかね？日下さんは頭は良いのかもしれんが、あまり信用出来る人じゃないし、メルケルはリップサービスかもしれないじゃねぇか┐('〜`；)┌持論に自信がないから、二人を引き合いに出して擁護してるんじゃないの？
以前書いた通り、社長の方がまともな感覚はあるが、根本は倉山満とあまり変わらないんだよな。安倍断固支持って意味では似た者同士。だから近親憎悪で仲間割れしたとしか思えん。
チャンネル桜がなくなって欲しくないので、敢えて批判するのだが、社長の盲信は痛々しくて観てられねぇ。視聴者にまで喧嘩売ってるようなもんだし、コメンテーターとしては潮時なのではないでしょうか。