話題:ダイエット成果
長らくさぼっておりまして、すみません。
4月から始めたダイエット。
はや3か月目に入りました。軽いリバウンドを繰り返しつつも、48.0kg の体重が46.0kgまで落ちました。その日のうちでの変動もありますが、46kg前半をキープ中。
やっていることとしては、4月に比べると大分ゆるくなりまして。朝グリーンスムージー、昼おかゆ＋手作りおかず、夜できるだけ自炊＋食後3時間は寝ない くらいです。
スクワットもふくらはぎもみももうやってません。朝と夜体重はかることと、食べすぎた翌日は食事量を少し減らすことも気を付けてます。
目標はあと2kg減なので、10月または年内中を目安に引き続き頑張ります！
