体重管理日誌

59.3kg
はああん。これが現実。正月に帰省して食べ過ぎた。常に何か食べてた。菓子やら餅やら…。そりゃ太るわな。納得。約3日間で4kg近くの増量。食べ物ってすごい。

今日は夜勤明け。先輩から貰ったチョコを仮眠休憩中に食べ、帰宅後は酢キャベツのみ摂取。散々カロリーを蓄えた影響か、不思議と食べなくても腹が減らない。
体重の増減が激しいからスマートに減量できるよう調整しなくては。

朝：ホットケーキ
昼：ホットケーキ
間食：プロテイン
夜：無し
多く見積もり約1200kcal摂取

56.9kg

体脂肪率26.4％
重要なのは体重よりも体脂肪率だっていうじゃないですか。
年齢別の体脂肪率表では標準ど真ん中なのに、なんでこんなに外見デブなんですかね。
体重もおおよそ平均体重。体脂肪率も標準。なのにデブ。デブ以外の何物でも無い。ついでにブス。デブでブス。デブス。最悪だね！
この前かなり久しぶりにワンピース着てみたら、ふくらはぎの太さに我ながらびっくりした。何をどうしたらこんなに太くなるのかってくらい太い。足首は太目ではあるけど、そこまでではない。ふくらはぎが異様に太い。前にも書いた気がするけど、36.5cmもある。体重減っても増えてもずっと36.5cm。浮腫むと37cmになる。筋肉なのか脂肪が固まったのか、あるいは両方なのか、かっちかちに硬いの。これってリンパマッサージとストレッチ続けてれば細くなりますか？誰かこの筋肉と脂肪の塊もらってくれませんかね。お値段なんと0円、無料。送料も無料で、プレゼントいたします。

朝：ポップコーンMｻｲｽﾞ、メロンソーダ　（映画館）
昼：フレンチトースト、クラムチャウダー　（カフェ）
夜：プロテイン

57.7kg
9/30の記事の時点で57.8kg。2か月変わってねーじゃねーかよ、おい。馬鹿かよ。
蛋白質が圧倒的に不足してるからプロテイン飲んでる。美味しいし栄養も摂れて素敵。

この数週間、食欲が暴走してドカ食いばっかりしてた。買い溜めができなくて、買ったら全部食べてた。一気に菓子パン4個とか、ラーメン食べた後に菓子パン2個とか。 買わないようにすればいいんだけど、自制が利かなかったわ。
もうね、仕事に対するストレスが凄くてね。職場の環境が悪いわけではないから、単なる甘え。もともと超絶面倒臭がりの癖にプライドだけは高くて、しかも実力が伴ってない癖に褒められたい欲求は高くて、嫌われたくない一心で真面目ぶってる、空っぽ人間なんです。自分の傾向を色々自己分析して、改善するように工夫してきたけど、まだまだ。幼少期からの積み重ねで完成された思考とか性格を、一部一部壊して再構築するのって本当に難しい。

ひとまず、今日から3連休なのでダイエットに励みます。 コンビニに行ってもパンは買わない、絶対に。

仕事終わりに同期と牡蠣食べてきた。生牡蠣うま〜。ノロウイルスになっても構わない。職場への迷惑は別として。

明日休みなので酔いに任せてヒトカラへ。フリータイムで朝まで。どうせ今回もコーンポタージュ飲みまくって痩せやしないんだけどな。

さらにどうでもいい話を書くけど、恋をした。たぶんこれは恋なんだと思う。前も記事に書いてた例のよく分からない男に対して。いや、きっと彼も私に対してなに考えてるのか分からないと思ってるでしょう。直接は言えないけどな、好きなんだよ!!!!!あなたが!!!!!私たちのこの関係って何ですか？なんて怖くて言えないの!!!!!助けて。
四捨五入して10年くらい恋してないからよく分からないけど、これが好きって感情なんだろうなと思う。なにこれ、すごく苦しい。あはん。
酔っ払ってて何書いてるか自分でも理解してないけどね。とりあえず、朝まで歌って発散するわ。

57.1kg
夜勤明けです。浮腫みすごいよ！

最近ハーブティーにハマって、ガブガブ飲んでる。カモミールのブレンドティーが美味しすぎる。お陰で頻尿ぎみです(^-^)１日の排尿回数が2〜3回だった過去が嘘のよう。

食欲が落ち着いたと思ったら、今度は全然空腹を感じなくなった。下手すると夜にスープ飲むだけでも平気な状態。筋肉落ちたり体力も落ちたり色々と不具合が生じてきてるのでまずい。まずいのでとりあえず栄養摂取するようにしてる。
これ完全に自律神経が崩れてるよね。やだわ〜。不眠症だけは再発したくない。

明日は私用で北海道に行ってきます。海の幸が私を呼んでいる…これは……食わねば……!無理やりにでも胃袋に納めなくては……!!!!!