天気:
一日雨

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
× 

・間食なし


・夕食若干()減らす


・便通
×

・脚マッサージ


・スクワット
10回

―――――
今日のご飯
・水
・ミルクのオートミール雑炊にバナナ一本

・水
・残りの味噌汁
・残りの大豆とちりめんじゃこの甘辛揚げ
・残りのサラダ
・米と混ぜるだけビビンバ

・水
・焼きそば
・アボガド半分



ケーキ連続で食べてたし、夜は少な目にした・・・炭水化物食べたけど_(:3 」∠)_
あえて昼に夜食べれそうなのを消費した。
今日は体ほぼ動かしてないなぁ・・・

セーリ終わったらがんばる多分(