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116日目

天気:
雨降れー(降らなかった

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干()減らす


・便通


・脚マッサージ


・3分エクササイズ動画
2回

・ストレッチ動画
12分

―――――
今日のご飯
・水
・チョコチップメロンパン半分
・ヨーグルトにフルグラ(15g)
・バナナ一本

・水
・ラーメン

・水
・ハマチ半切れ
・春雨サラダ
・味噌汁
・カボチャの煮物

間食
・ペコちゃんの飴(32kcal
・いちごサンドクッキー1個


意外とペコちゃん雨カロリー少なかったw
ゼリーも小さいのは少ないですね!
0kcalのもあるみたいだし常備したいですー・・どうしても食べたい時に

ただ、旦那もゼリー好きなので分けて買わないと食われる。マジで。
まぁ、、口になるべく食べ物入れないのが吉ですね(^ム^)


体動かすのは適当にやる(常適当

なんかわかった

最近体動かすモチベ激落ちな原因。


暑いからだ。(やる気がないからですw
部屋に居るだけでなんかしんどかったんだけど・・・
室内30℃とか・・体少し動かしただけでめっちゃしんどくなる訳だ・・・_(:3 」∠)_

ひんやり時期長かったのに暑くなるの早すぎない!?

体動かすのに25℃越えたらもうしんどいwww
もう無理しない(元々無理してない
短い動画して全くしない日を作るのは頑張ろう・・・

冬の方が体動かして元気だったのは気温だったのかな?

はい

今日は昨日の昼に食べるはずだった菓子パンを朝に子供と分けて食べました。
昨日は昼に菓子パン堪能したかったのに・・・!
甘いのを思いっきり食べたかったのに・・・・・・

子供が袋開けて食べなかった()サンドイッチを食べる羽目に・・(__)

なので朝食べました。。
でも一個丸々食べなったので自分をほめよう・・オートミールはその分やめました。
正直オートミールやめずにフルグラをやめたらよかった気もするけど胃に入った後で考えてもしゃーないw
ちゃんとフルグラもg量ったから大丈夫!




まぁ、、、今日昼・・・ラーメンだけどね!!(子供の希望
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