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109日目

天気:/
じめじめ。急に降ってきた

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし


・夕食若干()減らす


・便通
×

・脚マッサージ


・10分エクササイズ動画
3回

・3分エクササイズ動画
2回

―――――
今日のご飯
・水
・オーバーナイトオートミール

・水
・スーパーの弁当(838kcal

・水
・カレー
・サラダ
・ゆで卵


今日は昼にしっかり食べたからか間食しなくても全くストレスなかったし、夕食もカレールー結構減らせた!
めっちゃストレスフリー!!!
ていいなーーーーーーーー)^o^(♪

無理なくが一番いいけど体重減らすには全く無理しないのは難しい。。

バナナ食べたいなーと思いつつ、バナナ高くて結局また買わずwww
なので、、、ゆでたまごをお供に明日はしたいと思います。
お腹空いてなかったらいいけどね!

後、、別のサイトで見ると、、牛乳とオートミールで漬け込んであるものを朝暖めても量が増していいらしいのでそれも試してみようかと思う所存。
明日は暖めてみようかな?

ワイ、いつもヨーグルトに15gフルグラかけてオリゴ糖垂らして食べてるんだけど・・どうかな???)^o^(


朝ご飯は野菜ジュースにゆでたまご1、2個だけの人動画で見たけどそんなん無理!!!!!!!!!w


拍手有難うございます♪♪

高カロリー弁当食べた・・

昨日は昼からずっと空腹状態だったので今日は反動と言いますか・・
反動といっても正気は保ってるので。。

838kcalのから揚げ弁当食べた_(:3 」∠)_
本当にワイが食べたかった弁当は1000kalに迫る勢いだったのでそこはさすがに思いとどまった・・(

お菓子に走るよりはいいかなと。

すんげぇ満足感!

久しぶりです。
最近腹八分目を目指して頑張ってたんで・・たまにはいいよね。
昨日の状態考えたらもはや罪悪感も無いわwww
あの状態では続かんから。
お菓子を爆食いするよりマシ!!!!!!!!
ワイはワイを許す!

最近の弁当はカロリー書いてあっていいね(^ム^)
さて頑張って体動かすぞー!!!!!!



まぁ、、今日の夕飯もオートミールにカレーだからねwwwwww
カレー一度作るとなかなか無くならない。
もうこの気温だと冷蔵庫に入れとかなきゃいけないしで冷蔵庫圧迫するゥ
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