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_(:3 」∠)_

アカンか・・・朝、フルグラ食べてたらアカンか・・
最近追加で1袋買っちまったよwwwwwwwww

栄養価は高いけどカロリーも高いからダイエットしてるならお勧めしないってwww
いやー分かってたつもりだったけど美味しいから見て見ないふりしてたわ。。ワイ・・・
つらいけど、、、

フルグラ食べるの今ある在庫尽きたらやめようかな・・・
オートミールは止めないけど。

ただ、牛乳にふやかしたオートミールにとヨーグルトのせだけだと味気ないのもあるから・・・
よくダイエットユーチューバ―がやってる冷凍のフルーツのせたりしてみようかな・・・
それか、バナナを一本食べてるけど切ってオートミールの上にのせて一緒に食べてみるか・・・


覚えてたら近々一度フルグラ止めてバナナのせて事前に試してみてもいいかもね!
フルグラも容量守れば大丈夫みたいなので暫くg量って食べようかな。


ガバーッとは元々食べてないんだけども。
オートミールの味付け&歯ごたえ的な意味でのせてたんだけど。。。
ちょっと明日量ってのせてみよう・・・・







そーいやダイエットユーチューバ―でオートミール食ってる人でフルグラトッピングしてる人見た事ないwwwww/(^o^)\

98日目

天気:
いい天気〜風強い〜(引きこもり

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
〇  第一 第二

・間食なし
×

・夕食若干()減らす
×

・便通
×

・10分エクササイズ動画
3回

・3分エクササイズ動画
1回

―――――
今日のご飯
・水
・オーバーナイトオートミール
・バナナ

・水
・サンドイッチ(4分の1
・うどん

・水
・から揚げ
・サラダ
・味噌汁

間食
・サーターアンダギー(2個


昼のサンドイッチは祖母が美味しい食パンを買って来てくれたのでサンドイッチにして皆で食べましたー
夜は旦那の希望で・・・
旦那脂っこいのが好きなんだよなーあああああああああ食べるよなーーーーーーーーーーーーワイもあああ

意思が弱いの辛い。。。
まぁ、、最近ワイのダイエットメニューに付き合わせてるのでたまには・・・ええか。。

昨日の背中の筋痛めたのちょっと引きずってて今日も楽な運動をしました。。。
色々罪悪感。

サーターアンダギーは子供と作りました!


拍手有難うございます♪♪
最近ダレてきてるので気合い入れ直したい!
・・・セーリ終わってからな(
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