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97日目

天気:/時々
まぁまぁ荒れ。

・買い物の歩き
×

・ラジオ体操
×

・間食なし
×

・夕食若干()減らす
×

・便通
×

寝たまま足上げ90回

―――――
今日のご飯
・水
・オーバーナイトオートミール
・バナナ

・水
・カップラーメン

・水
・味噌汁
・豆腐にキムチ
・とろろに餅・チーズ混ぜたの
・焼き鮭

間食
・ビターチョコ
・エンゼルパイ


気を抜き過ぎてるな・・・・
しかも背中朝つってあんまり体動かせてない。
運動する前のストレッチと体操って大事なんだなあ・・・
更にセーリ中。

体重量るの怖い・・・

あああああああああ

朝から体動かそうとしてしょっぱな背中の筋を傷める・・・w

きっつーーーw
やる気あったのにちょっと慌ててやり過ぎたかな・・・以後気を付けます。。
この一瞬で今日一日終わった感じがする・・
勿体ない

体動かす前にストレッチや体操しなきゃですね。
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