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16日目

天気:/時々

・買い物の歩き


・スマホアプリ。30日間フィットネスチャレンジ
全身トレーニング 初級1
ヒップアップトレーニング 初級1

・スマホアプリ。3分フィット
easy 3分(休憩30秒)×1セット

・ラジオ体操
第一 第二

・間食なし
×

・夕食若干()減らす
×

・便通
×

・ストレッチ動画
50分

・10分エクササイズ動画
1回



昨日脚やお腹に集中してエクササイズしたからかめっちゃ脚の内側とかが痛い!筋肉痛!!!
でも今日も頑張りましたー
ストレッチ体伸びて気持ちいいい〜)^o^(
しかも動作ゆっくりだしバタバタ動かないから子供寝てからでも横で出来るw


今日はバレンタインデーなのでチョコチーズ作って皆で食べました。夜wwww
基本的に食べ物は控えません。暴飲暴食はしないけど。

で も 明日実家に帰るので絶対食べてしまうしエクササイズしないー




明日は休みでもいいか・・・


しかしお腹へっこんできたことを実感する。
ご飯食べ過ぎてしまってもめげずに頑張らないとだなー

しんどいwww

昨日張り切りすぎてエクササイズし過ぎwwwww疲れたwww
疲れすぎて寝れなかったwwwwwwwやりすぎwwwwwwwwwwww



はいしんどい。
平均的に頑張るの難しい_(:3 」∠)_



今日はチョコチーズケーキ作らなきゃ…家族皆で食べるつもりです。
簡単だから昼から作ろうかな…


昨日頑張ったから今日はエクササイズちょっと控えめにしてもいいよね・・・
とりまラジオ体操とストレッチはやった!

最近めっちゃ喉乾く。
体動かしてるからかなぁ



動画の『とても簡単』は動画投稿者(プロ)の感覚で題名にしてるから、
素人がしても簡単とは限らない事を実感した/(^o^)\




拍手有難うございます♪
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