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4日目

天気:/

・買い物の歩き
×

・スマホアプリ。3分フィット
easy 3分(休憩20秒)×3セット

・ラジオ体操
〇  第一 第二

・間食なし


・夕食若干()減らす

・便通
×

・椅子昇降運動
30回

・10分エクササイズ動画
3回




運動して代謝が上がってるのか寝てる時体暑かったwww
相変わらず足先は冷たかったけど。
万年冷え症。。。

動画の方が運動量増えるから頑張ってみた。





明日忘れて無かったらちゃんと体重量る。

がんばってる

エクササイズ動画沢山あがってるのでそっちも頑張ってます。
そっちの方がアプリの画像と違って動き分かりやすいもんな。それでもあたふた()してるけどw
しかしドッと暑く成るけど汗ひくのもはえーー…風邪ひかないように気を付けないとな。
ワイがドタバタしてるのを子供は冷ややかな顔してみてるわ…(^ム^)

アプリもやるけどアプリより運動量多いしなー!
同じことしてると飽きるのでその時の気分に応じて色々やろうと思います。


内容違っても体動かしてたら痩せてくると思う。続けてれば。
怠けたら負けだよね…



いつまで続くかが一番心配だけど自分で



相変わらず体重量れてねぇーーーーーーーーーーーー
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