話題:（笑）

ご存知の方も多そうですが

ドーパミン

脳内から出る幸せ物質。
これが出ると幸せをたくさん感じることができ、記憶力ややる気、免疫力などが上がります。

コルチゾール

ストレスを感じると分泌されるストレスホルモン。
分泌されるとドーパミンとは逆に記憶力ややる気が下がり、体調も崩します。
(しかし良い緊張によるストレスは大切なので全くなくすわけにもいかない)



ドーパミンを出すために作りたい朝の習慣



笑顔です！(*^^*)


わたしもとりあえず朝やってみましたが

笑顔ってあえて一人で鏡の前で作ろうとすると、けっこう難しい(；・∀・)

わたしが、今ずっと仕事がなくて人と接していないから余計にかもしれませんが(；´∀｀)

毎朝一人鏡の前で笑顔の練習、ちょっと頑張ってみたいと思います！

朝からテンションを一気に上げるとその日一日、楽しく過ごせそうです(*´ω｀*)